無時無刻都要有積極樂觀，人生態度就是陽光心態!擁有正向的心態，人生才會美好！
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積極心理學是一門利用人類積極心理
來為我們謀取幸福的學科
今天，團團將帶大家一起
走進積極心理學~??
是什么決定了我們的幸福？是一個和睦的家庭么？是一份不錯工作么？是一個相愛的伴侶？還是車子、房子、更多的錢呢？
心理學家告訴我們，剛才提到的這些客觀內容，肯定會在某一段時間內給我們幸福感，但不足以讓我們一直幸福下去。
大家可以想一想，那些億萬富翁的孩子，他們一出生就什么都有了，但是他們真的每天都感到很幸福嗎？而那些住在貧民窟的孩子，他們就從來沒有感受到過幸福嗎？
當然不是這樣的。億萬富翁的孩子，如果感受不到自己存在的價值與意義，比如天天籠罩在威嚴父母的權威下，同樣也會很痛苦。而貧民窟的孩子，如果能有自己熱愛的東西，比如街頭足球，同樣也可以感到幸福。
所以說，除了客觀的環境因素外，幸福在很大程度上，與每個人如何看待這個世界有密切關系。
如果我們是樂觀派，能積極地看待眼前的事物，那么即使我們掉到井里，我們也會積極地去思考，如何才能爬出這個井。但如果我們是悲觀主義者，總是消極地看待眼前的事物，即使我們沒有掉進井里，也會去設想萬一我們掉進井里怎么辦，讓自己變得魂不守舍。
樂觀的態度、積極的認知帶來了積極的情緒，積極的情緒又帶來了積極的生活體驗；而悲觀的態度、消極的認知帶來了消極的情緒，消極的情緒帶來了消極的生活體驗，而這些認知，甚至影響到我們的健康。
所以，了解到這些后，我們會發現，幸福，是一種源于對待萬物的樂觀態度與積極認知。這種認知決定了我們的情緒與體驗，繼而決定了我們是否有幸福的感覺。
小伙伴們肯定會問
用什么方法才能讓我們變得積極樂觀
從而獲得更多幸福的感覺呢~
團團馬上為大家揭曉????
01學會對悲傷情緒喊停
順應人類內心的積極幻想，主動選擇防御，努力讓自己對一件事的解釋變得更加積極，是我們獲得幸福的一種可靠的策略。
除了積極幻想和主動防御外，還有一個特別好的方法，那就是讓自己編織希望。舉個例子，古代一個將軍經常打敗仗，再輸下去就會被皇帝斬首。下面的謀臣出了主意，讓將軍在給皇帝的信中，將“屢戰屢敗”這四個字，改為“屢敗屢戰”。屢戰屢敗，傳遞的是一種毫無希望的沮喪，而屢敗屢戰，則讓人看到了繼續戰斗的勇氣和希望。你看，同樣的字，順序顛倒，就會產生不同的結果。這背后就是希望的力量。
馬云說，夢想是要有的，萬一實現了呢？將我們的夢想拆分成具體的行動，放進每個月，每一周里，每一天里，會讓我們的生活更有方向感和充實感。 
02找到自己的性格優勢
我們可以把自己的優勢列出來，然后根據不同的優勢，做與優勢相匹配的事情，去強化這種優勢。在強化優勢的同時，也就規避了消極與劣勢，這樣可以給我們帶來更多的幸福感。
如果你是一個好奇心很強的人，那就經常走一些從來沒走過的路，去發現那些讓你感到新奇的事情，這樣你會在每一次探索中幸福感爆棚。
如果你熱愛學習，那么每天給自己安排1小時的學習時間，讀書、聽書、聽課、寫作，你其實擁有了每天至少1小時的幸福時光。
如果你是一個愛心滿滿的人，那就去做公益活動，在每一次幫助中，你會感覺到滿滿的幸福。找到并聽從內心的聲音，做最符合自己性格的事情，你會發現，幸福會不期而至。
03提高自尊與效能
心理學家把自我，分成了客體的自我和主體的自我。客體的自我，是指作為感知對象的自我，也就是我在鏡子中看到的我。而主體的自我，則是作為感知者的我，也就能夠看到鏡中人的那個我。
如果主體自我對客體自我的評價很高的話，我們就會形成高自尊，也就是我們會非常有自信，相信自己完全有能力掌控自己。同時，我們會形成高自我效能感，也就是對自己的能力非常認可，對做好一些有挑戰的工作非常有信心。
而當我們遇到自己沒法掌控的事情時，我們的主體自我，會張開積極的防御系統，通過幽默、親和、有利于他人的方式來化解掉問題，繼而讓我們繼續相信自己的能力。
相反的是，如果我們的客體自我，沒有高自尊和高自我效能感，也就是我們自己本身就認為自身能力不足，那就糟糕了，我們會變得非常不自信，在自我防御時，會出現壓抑、自閉等趨勢。
所以，培養高自尊和高自我效能，對于擁有積極心理而言，非常重要。
04打造沉浸式的體驗
除了做積極的自我，找到并發揮性格優勢，提高自尊與自我效能外，還有一種方法能讓我們感到幸福，就是進入一種沉浸的體驗狀態。
什么意思呢？大家想必也有這種類似的體驗，在打游戲的時候、旅行的時候，看電影的時候，都會感到很開心，時間過得好快。這種體驗，在心理學中叫做沉浸。就像把自己完全泡在浴缸里那種感覺。
為什么沉浸會讓我們感到快樂和幸福呢？一來，是我們能夠在這個過程中，忘記其他事物和煩惱；二來，是我們能在其中獲得激勵、完成挑戰，實現自己心中的愿望。比如女生喜歡玩連連看，當我們能打通一關又一關時，我們會發自內心地感到自豪和滿足。
先培養興趣，發自真心的喜歡，再在能力基礎上去不斷挑戰，在挑戰過程中感受忘我的專注，并不斷獲得成功的反饋，這個美妙的循環，就能給我們沉浸的體驗，幸福的體驗。
學習了積極心理學
大家是不是變積極了不少呢！
一切重在實踐，關鍵在于學以致用
疫情所迫、居家學習的我們
不正需要這種積極心理嗎？
生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方
小伙伴們加油呀~??