受新冠疫情的影響，本學期體育教學部所有項目課程均在線正常上課。由于體育各項目之間的差異，線上測試的不可操控性，為了讓所有項目保持統一的可信度，保證學生之間的公平性，經體育教學部辦公室研究決定，本學期體育課期中考試采取“跑步打卡”方式。

一、操作方式

1、建議學生下載運動APP（如悅動圈、悅跑圈、咕咚、KEEP、QQ運動等）參與運動，運動后進行截屏+運動前、后的自拍面部照片。要求每次跑步至少3公里，配速在8分20秒之內。（學生必須保證數據的真實性，一旦發現作弊，取消期中考試成績）

2、將運動后的截屏發送到“小打卡”程序，教師可以及時查看當天學生的運動情況并給予點評。通過同學的分享既是一種督促也是一種鼓勵，還有利于教師后期的打卡次數統計。

3、微信搜索小打卡--建打卡圈，QQ小打卡查找方式見下圖（搜索小程序）。（建議任課班級多的老師多建幾個圈子，以便后期的統計）

二、評分辦法

1、期中考試時間為第7、8、9、10周進行（4月7日-4月30日）共計24天時間，有效打卡次數在6-20次的同學記6-20分，有效打卡6次以下的同學期中考試成績不及格。

2、申請免修及特殊情況的同學，請完成中國大學MOOC，湖北大學代方梅教授的《運動與健康》課程，并拿到相應的分數。

三、注意事項

1、患先天性疾病或心臟病等醫學上規定的不適合參加劇烈運動的同學，

請提前與任課老師溝通。

2、鍛煉時穿運動服，不要穿過緊的衣服和硬底鞋，以防運動時帶來不適。運動前一定要進行熱身運動，跑步過程中一旦出現不適請及時停止運動，采取慢走的方式緩解運動不適并及時聯系就近的家人、朋友尋求幫助。

3、跑步結束后不能立即停止不動，應慢跑或慢走進行身體放松，積極進行拉伸運動，同時注意保暖。

4、運動時要本著循序漸進，量力而行。運動時間可選擇早晨，最好是下午四點鐘左右，此時運動效果最佳，不要在飽餐或饑餓時參加運動，運動前不要大量飲水，飲酒后禁止參加運動。

5、室外運動避免去人多的地方，要戴口罩，回家要洗手。

6、遇到天氣原因可以選擇室內跑。

體育教學部

2020年4月2日