面對新冠肺炎疫情，全國上下動員起來，為堅決打贏疫情防控阻擊戰貢獻力量。突如其來的疫情打亂了人們的生活節奏，封城、封村、堵路，戴口罩、常洗手、不聚會、拒絕一切大型文化活動。工人推遲放假復工、學生延期開學居家隔離，根據我校2月12日《關于2019-2020學年度第二學期教學工作安排的通知》（青黃院教發【2020】2號）的文件要求，遵循“延期開學不停學”的原則，做好延期開學期間體育教學工作，認真準備，精心布置。從網課的學習與制作，備課與關注學生動態到上課及課后指導學生鍛煉等方面展開分析，從真正實現體育與健康課的教學目的出發，借助疫情急需提高身體素質、提升免疫力的群眾思想，培養學生的鍛煉興趣、從而形成鍛煉意識、進而促使系統科學的鍛煉的習慣，行程終身體育意識。成為此期間的重中之重。
關鍵詞：網課；教學；
一、學習網課的制作與運用
當疫情的鐘聲敲響時，伴隨著的是封城、封路、封小區、居家隔離。作為體育教師的我們，平時很少考慮網課的制作與運用，但是我們面對的現實需要我們準時開展好體育與健康課程，這就需要我們及時的充電，認真的學習，考慮上課形式和組織方式的轉換，充分利用空余時間學習網課制作與運用，搜集資料等工作，為課程的順利開展做好前期的準備工作。
二、認真備課，做足準備
在家備課與在學校備課有很大的區別，在學校備課有很多共性的問題可以直接與同事面對面的交流與探討，而在家備課多是家庭瑣事和孩子吵鬧的困擾，為了保證備課質量，多數老師通常是在夜深人靜的時候獨自靜坐在電腦邊整理材料，查閱文獻，精心備課。
備課初始，很多教師多是根據自己的相關專業開展備課，學校相關領導和部門負責人的精心討論，根據省教育廳相關文件精神，分類進行備課。單純的體育與健康專業課程，例如瑜伽、啦啦操、健美操、武術等適合徒手練習的項目，可以通過網課正常開展教學；像球類等課程，對場地和器材的要求局限大的項目是不能正常的進行單純的專業課視頻教學的。但從鍛煉身體與培養學生終身體育意識的目的來講，不管是受場地器材影響的課程還是不受場地影響的課程都不能從課程的開展上來完成該目的。這就需要我們從如何實現該目的考慮備課與授課。
正如疫情期間鐘南山院士和李蘭娟院士所說，在病毒感染的初期，并沒有特效藥物可以進行針對性治療，關鍵還是看每位患者的身體體質，依賴每個人的免疫能力。專家還提出，系統體育鍛煉可以增強人體體質，提高抵御病毒侵蝕的能力。這都讓我們深深感覺到體育鍛煉的重要性，深刻領悟到體育就是一種生命的教育。我們在備課的過程中就要考慮如何能夠在正確對待這次疫情的同時，使學生充分認識到體育的重要性。研究應該從如何能讓學生產生自覺鍛煉的意識，養成鍛煉的習慣，進而能夠系統的、合理的參與體育鍛煉等方面著手并組織備課。根據目前國家倡導居家隔離，減少外出，考慮到場地器材、學生練習環境等因素的限制，專項的備課可以考慮限制，多進行關于專項理論和專項競賽規則等一些客觀理解方面的內容展開。引導學生盡可能多的從了解該項目的理論知識上下功夫，從觀看比賽到會看比賽上下功夫提高學生對體育與健康課程的興趣。并抓住學生的心理需求和思想動態，努力從學生想學習的方面開始準備，從身體素質鍛煉方面著手搜集、查閱資料，在自身鍛煉的基礎上歸納整理了室內身體素質鍛煉課程《室內徒手鍛煉動作大全》，便于學生開展居家鍛煉。
三、隨時關注學生思想動態
學生群體是一個充滿青春與活力的群體，在連續一個月的居家隔離過程中，無法外出，內心上雖然感覺是疫情所需，但是心理上難面會出現這樣或那樣的波動，作為教師在備課的過程首先要備學生，從學生的現實狀態和思想情況，根據學生的選課情況建立QQ群、微信群等，通過網絡聊天和實時關注學生網絡動態，及時了解學生思想狀況，分析學生的心理狀況，并有針對性的開展思想疏導工作，緩解學生不良情緒，在備課的過程中對授課內容也跟著適當調整，以便后續能夠順利開展線上教學，準確抓住學生的真實需求，提高授課效果，完成授課目的。
四、認真上好每一節課
在上課在過程中，才體會到網上授課的難度，不能跟學生面對面的溝通，在專業課的視頻分享上，不能及時的關注學生的進度，通過上課，在課堂教學中逐漸找到了感覺，用多種方法督促學生的視頻觀看。例如：在群里提問視頻相關的小問題，調動學生觀看視頻的積極性；偶爾提問幾個同學；隨機讓學生發一下觀看的截圖等。在課堂上多采用問答的形式，多發掘學生在課下訓練過程中一些動作誤區和錯誤動作，重點的進行分析。通過多種方法培養學生認真自覺地對待每一節體育課。
在上課的過程中除了上好專業課相關理論知識以外，還進行了室內徒手訓練的講解。要求學生按照學習通《室內徒手鍛煉動作大全》或者是自己平時用于鍛煉的一些動作，根據自身的身體素質情況，在班內自由分組，制定周訓練計劃，要求學生對照訓練計劃，每天進行相對系統的體育鍛煉。組內成員相互監督，相互鼓勵。要求有條件的學生最好是能夠帶動身邊的家人一起參與到鍛煉中來，一是為了充實居家隔離的生活、二是為了提高學生的鍛煉興趣、三是切實達到體育鍛煉的目的。
組織學習疫情相關的知識，引導學生不要制造謠言、傳播謠言。瀏覽正規網站，關注前沿信息。使學生充分意識到疫情的嚴重性，但不能被疫情嚇到，而是嚴格的遵守國家和地方的相關規定，正確的面對疫情。充分展現當代大學生的良好品質。
五、組織課后練習與反饋
體育課的目的是鍛煉身體、增強體質。要想實現體育課鍛煉身體的目的，僅靠每周兩個課時的線上教學是不能完成的，借助體育健康課程首先要培養學生建立對體育運動意識，借助課上產生的興趣，完成布置的課后作業，使學生潛移默化的產生體育鍛煉的習慣。對學生多加引導，使學生產生自覺鍛煉的意識。也就是在興趣的基礎上培養學生的鍛煉意識、鍛煉習慣，再次在習慣的基礎上建立系統的、合理的鍛煉計劃，有針對性的參與鍛煉。最終得以完成體育鍛煉身體的目的。
結合學習通《室內徒手鍛煉動作大全》布置任務，學生根據自身體質選擇項目，制定周訓練計劃，教師對計劃點評，學生進一步完善，并實施計劃。從而督促學生居家隔離期間自主鍛煉，個別動作有疑惑錄制視頻反饋，教師根據視頻進行指點。培養了學生系統、科學的鍛煉習慣，并為培養學生終身體育的意識奠定了基礎。學生在鍛煉中增強了體質、提高了了免疫力，達到體育健身的目標！
六、小結
總之大學體育與健康課的目的就是促進學生的體質健康，但是僅靠課程上課進行鍛煉的時間是完全不能滿足現階段青年學生的身體鍛煉的需要。需要我們對學生的上課效果進行有效監控。從上課開始培養學生的體育認知，從學生的自身體質健康出發，借助目前疫情的線管數據分析，調動學生鍛煉的積極性。只有學生通過無意識的參與體育鍛煉，才能從根本上實現體育與健康課程的最終目的。