在秋意漸濃的校園里，學期中段的學業壓力與成長困惑悄然浮現。為助力學子筑牢心理防線，數字商務學院于10月22日開展“心橋之旅：構建和諧人際關系”主題心理團課班會，以知識科普與朋輩互助點亮心靈燈塔。

活動伊始，各班心理委員借助精心制作的PPT與案例視頻，系統科普情緒管理、壓力應對等心理健康知識，解析學業焦慮、人際困擾的成因與調節方法，讓同學們對心理問題從“模糊感知”走向“科學認知”。在“學習壓力拆解”“宿舍關系經營”等話題討論環節，同學們結合自身經歷分享經驗：有人提出“番茄工作法+課間正念呼吸”的減壓組合，有人推薦“宿舍情緒樹洞公約”的溝通妙招，思想碰撞間，彼此的理解與支持悄然升溫。

現場還設置了“心靈畫像”互動環節，大家用畫筆勾勒出自己的情緒狀態，在匿名分享中發現“原來我的困惑有人共鳴”，消解了獨自承壓的孤獨感。最后，各班組建“朋輩心理互助小組”，將課堂的溫暖延伸至日常，讓心理支持觸手可及。

此次團課是學院“育心育才”理念的生動實踐，也是同學們探索心靈成長的溫暖契機。愿每一位數商學子都能以此次班會為起點，學會與情緒共舞、與同伴同行，讓健康心理成為逐夢青春的底氣，在學院的守護下，書寫屬于自己的陽光成長故事！