有這樣一個奇怪的現象：我們的身體生病了，我們可以正大光明的去醫院看病，然后告訴身邊的人，我生病了。可是，我們的大腦也是身體的一部分，為什么當我們焦慮、抑郁的時候，卻羞于啟齒呢？難道大腦不是我們身體的一部分嗎？這是印度電影里一位精神科醫生對當下社會現象的困惑。

當你發現身邊的人有以上5種抑郁癥狀表現時，我們可以做些什么呢？

01

調整

第一，如果他（她）疲憊不堪但還是強撐著自己去學習和工作時，請及時善意的提醒對方休息、調整，可以帶著他出去散步，多接觸大自然，或者一起運動，幫助對方激發體內多巴胺的分泌，提升大腦營養。

圖片

02

關愛

第二， 如果對方情緒持續低落時，請及時表達出你對他（她）的關愛，提示對方要注重自己的精神健康問題，傾聽對方表達出來的情感，尤其對于他（她）的負面情緒，表示你的關懷和理解。

03

及時就醫

第三， 當你發現對方有明顯的精神狀態不佳，并且符合抑郁癥的狀況時，及時鼓勵對方求助專業醫院及醫護人員。

04

陪伴

第四， 當你看到對方的精神狀況有所好轉時，請及時鼓勵并陪伴他（她）參與力所能及的社會活動，幫助他（她）增強其獨立生活的能力。

當然，作為抑郁癥病人的照顧者，最重要的是要照顧好他們的身體健康及精神狀態，尊重他們的工作方式，減輕他們的生活、社會壓力和負擔，接受并理解抑郁癥患者焦慮的心理和精神狀況。

抑郁癥的關注

希望我們可以做的更多