隨著考試季的臨近，大學校園里的氛圍逐漸變得緊張起來。大學生考前心理調試成為了保障學生能夠發揮出正常水平，甚至超水平發揮的關鍵因素。因此，2024年12月，在各班心理委員的組織下，語言文化學院在各班晚自習教室開展了以大學生心理：考前心理調試為主題的心理團課。

首先，心理委員詳細介紹了大學生考前常見的幾種心理狀態，包括焦慮、緊張、壓力過大、過度自信和盲目樂觀等。這些情緒可能會影響我們考試發揮甚至心理健康，因此掌握正確調節情緒的方法對我們來說是非常重要的。

在活動過程中，心理委員帶領大家從學業壓力、自我期望、環境因素等多個角度分析了這些心理狀態產生的原因，明確問題原因，方便下一環節“對癥下藥”。

隨后，心理委員詳細深入地介紹了多種情緒調節的方法，如深呼吸法、肌肉放松法、冥想放松法等，并且提出合理安排復習時間和制定復習計劃的重要性，鼓勵同學們保持良好的生活習慣。

最后，進入小組討論環節，同學們暢所欲言，各抒己見，分享自身調節情緒的方法，一起為被情緒控制的同學出謀劃策，讓他們能放平心態，輕松應考。

此次團課在輕松愉悅的氛圍中圓滿結束，同學們紛紛表示收獲頗豐，不僅掌握了有效的心理調適技巧，更感受到學校在心理健康教育方面的關懷與支持。未來，學校將持續開展多樣化的心理輔導活動，為學生的心理健康保駕護航，助力學生在學業道路上穩步前行，以積極樂觀的心態書寫青春華章，迎接每一場人生的“考試”。