為幫助同學們掌握科學的情緒調節方法，語言文化學院于六月份開展了“情緒調節·心靈護航”主題心理團課。活動由各班心理委員牽頭，通過情景模擬、案例分析、實操訓練等形式，帶大家解鎖情緒管理的“心”技能。

團課伊始，心理委員結合豐富的案例，深入講解了情緒的產生、分類以及對身心健康的影響。情緒沒有好壞之分，每一種情緒都在傳遞著重要的信息。“當我們感到憤怒時，可能是因為我們的邊界被侵犯；當我們感到悲傷時，或許是在提醒我們珍惜某些事物。”心理委員的講解深入淺出，讓同學們對情緒有了全新的認知。

團課現場，同學們圍繞“情緒識別—接納—調節”主線展開探索：在情景劇中還原考試壓力、人際矛盾等真實場景，通過角色扮演理解情緒產生的底層邏輯；在“情緒樹洞”環節匿名分享困擾，集體研討出“運動解壓法”“呼吸放松術”等實用方案；更通過繪制“情緒臉譜”，直觀梳理不同狀態下的身體信號與心理需求。

此次情緒調節主題心理團課的開展，不僅讓同學們掌握了實用的情緒調節技巧，也增強了他們關注自身心理健康的意識。未來，語言文化學院將繼續開展豐富多彩的心理健康教育活動，為學生的心理健康保駕護航，助力學生健康快樂成長。