受疫情影響

我們有幸體驗 一把最長假期

聽說有種流行病叫“假期綜合征”

與其做無謂的掙扎

不如“自救為妙”

si不si現在大家都想問

自己是否中招"暑假綜合征"?

那就讓團團來告訴你吧~

團團今天就依據本身尚淺的經驗

把“暑假綜合征”細分一下

01

起床綜合征

癥狀：

凌晨兩三點睡覺，中午十一二點起床。別拉我，我還能睡！

藥方：

   調節好生物鐘，睡前熱水泡腳和多聽音樂靜下心來；也可以多做運動鍛煉，有效改善睡眠質量。規范作息規律，循序漸進。

02

飲食綜合征

癥狀：

    發誓沒有想吃，奈何食物就在手邊，作為吃貨，只能眼瞅著‘游泳圈’又多了一圈！

藥方：

    多吃雜糧粥有助受傷的腸胃恢復，深色蔬菜補充維生素B和礦物質。另外還應多吃水果和沙拉，盡快將腸胃調整回正常狀態。

03

電腦手機游戲癥

癥狀:

    天氣太熱，不想出門，無奈時間多，不追劇打游戲還能干嘛？

藥方:

    可以定一個暑假計劃，給自己"充電"，過一個充實的暑假。

04

黑色素積累癥

癥狀:

    不記得自己出了幾次門，反正是色差越來越嚴重！這難道不就是“夏天的味道”！

藥方:

    要想不被曬黑，防曬是必不可少的。出門前做好防曬準備，帶太陽傘、遮陽帽、太陽眼鏡或者穿防曬衣，愛美的小姑涼不要忘了抹防曬霜哦！

05

空調綜合征

癥狀:

   夏日炎炎，很多人都說：“夏天我的命是空調給的！”大家都喜歡待在室內“貪涼”吹空調。長時間在空調房里生活、工作學習后,很多人開始出現鼻塞流鼻涕、頭昏、打噴嚏、耳鳴、疲倦乏力、記憶力減退、皮膚發緊發干等癥狀，醫學上稱之為空調綜合征，也就是我們通常說的“空調病”。

藥方:

   空調頻繁開放時，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。在炎熱的夏季，千萬不要長時間呆在開著空調的房間內，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。

以上的這些“暑假綜合癥”

你都占了幾項呢？

雖然暑假綜合征頻發

但是大家不要荒廢了整個假期哦

列一下計劃

尋一個目標

美好的假期生活等你開啟喲~