“一心‘抑’‘疫’”--5.25心理健康節實施方案
為進一步落實有關文件精神，更好地開展新型冠狀病毒疫情防控工作，充分發揮育德與育心相結合的心理健康教育重要功能，在5.25心理健康日來臨之際，我校開展以一心‘抑’‘疫’為主題的心理健康節系列教育活動，進一步提升防疫期間學生的心理健康水平。
一、活動目的
1.通過疫情心理健康知識的教育和宣傳，加強學生對疫情危機的了解與認知，提高大學生承受挫折的能力和情緒調節能力。
2.提高學生的自我認知能力、解決問題的能力、合作能力，為學生拓寬社交面提供廣闊的平臺，增強學生在自我心理認知方面的能力，關注自身的心理建設。
3.通過心理輔導和咨詢等支持性干預，對由于疫情危機導致不良情緒的學生進行心理疏導，引導學生積極主動面對疫情，重新認識疫情，盡快恢復心理平衡。
二、活動主題
一心‘抑’‘疫’
三、活動時間
集中開展階段：2020年5月15日-6月15日
分散組織階段：全年
四、活動內容
（一）校級
1.“心理云自‘助’”
活動時間：全年
活動形式：線上公眾號推文
活動內容：圍繞系列趣味心理測試、正念練習對抗焦慮、居家心理健康等內容展開。
2.心理繪畫大賽（具體方案見附件1）
活動時間：2020年5月15日-6月15日
活動形式：線上征集評選展示
活動內容：借助繪畫這一接受度高的形式，傳播心理知識，學會自我調節，評選出優秀作品進行展示。
（二）院級
1.智能制造學院“我愛我家 感恩父母”活動
活動時間：2020年5月18日-5月26日
活動形式：線下活動，線上展示
活動內容：疫情防控期間學生和家長有更多的相處時間，利用心理健康日這個時間點培養學生的感恩意識和家國情懷，幫助學生樹立正確的家庭觀念。
①展示自己的全家福
②“爸爸媽媽我愛你們”，參與者每人錄制30秒-1分鐘的視頻，把心里最想說的話告訴爸媽，表達對他們的感恩和理解。
通過以上活動，促進學生和家長之間的溝通和相互理解，引導學生疫情期間居家學習養成良好生活習慣和心理素質。
2.建筑工程學院“不謀面，享快樂”活動
活動時間：2020年5月12日-5月16日
活動形式：線下活動、線上展示
活動內容：組織學生將疫情期間發生的各種家庭趣事或者有趣的所見所聞寫成短故事或者拍成視頻，由各班心理委員對此活動進行宣傳，并收集資料做成合集。每個班不少于15個短故事或者視頻，心理咨詢服務站進行挑選后，會將合集通過新媒體公眾號展出。通過組織、設計一系列內容豐富，參與性強的活動，讓學生互相分享快樂、排解苦悶，以此提高心理健康水平。
3.國際商學院‘心’的自己--成長經歷短視頻展示活動
活動時間：2020年5月13日-5月20日
活動形式：抖音小視頻展示
活動內容：選取成長過程中自己或與家人的合影2-5張，利用視頻小特效的運用，通過抖音中照片切換或“曾經那個少年”的短視頻形式，來展示越來越優秀的自己，要求視頻銜接順暢、品質精良、觀看舒適，以此提升學生個人的自信心，達到鍛煉強大內心的效果。
4.大數據學院“做”出境界，“菜”有心意
活動時間:2020年5月15日-5月21日
活動形式:自制美食vlog視頻
活動內容:①疫情期間，跟家人相處了很長一段時間，你肯定有很多想對父母說的話，但是又不好意思表達自己對他們的愛，因此可以給家人做一頓飯，通過飯菜表達出你對家人的情意，讓家人感受到你的心意，知道你是愛他們，關心他們的。②疫情期間，每個人的心理變化及狀況是不同的，心情也會大不相同，同學們可以根據自己的心情或活動期間對你有意義的一天做出自己心中的菜，來表達自己的心意或心情。③以上兩條選一條或都選擇制作一個2-3分鐘小視頻作為參賽作品。每個視頻附上一段話（可以口述、可在視頻上配字幕，也可口述+配字幕），可以是此時的心境狀態，也可以是想要說的話。
5.學前教育學院“愛的表白墻”活動
活動時間：2020年5月10日-5月20日
活動形式：線上
活動形式：利用母親節的契機，通過征集學生在家和父母相處的生活點滴，以照片和視頻的形式展現，并插入自己想和父母說但一直沒有說出口的話，向自己的父母表白，增進學生和家長的情感交流溝通，促進學生居家期間和父母的人際關系的和諧，也使得學生懂得人際交往的一些技巧，提升人際溝通能力，從而促進心理健康。
6.藝術學院“假如僅剩3天光明”訴說活動
活動時間：2020年5月12日—5月20日
活動形式：快手、抖音等形式拍攝1-3分鐘視頻
活動內容：假如現在的你是一個即將在3天后失明的人，現在的你將會怎樣去度過這仍可看見的五彩斑斕世界的3天時光？活動以使用快手、抖音、微信朋友圈等形式拍攝1-3分鐘的視頻訴說你將如何度過這僅剩的3天光明。旨在通過此次心理活動，喚起學生珍惜時間、努力拼搏、挑戰最不可能自己的魄力和勇氣。
7.護理與健康學院“致敬最美逆行者”活動
活動時間：2020年5月12日—5月18日
活動形式：抖音、微博、微視等社交軟件
活動內容：每一個時代都有不同的“英雄”和一個時代的責任。此時此刻，國難當頭，戰斗在一線救死扶傷，迎難而上的醫護人員就是扛起這個時代責任的“偉大英雄”。正值5?12國際護士節來臨，讓同學們將自己在學校中學習、實操過程中的照片制作一段小視頻或者利用在家的時間拍攝一段小視頻（可以有情景，也可以單純表達自己的情感）。通過此次活動，讓同學們向奮戰在疫情防控前線的前輩們致敬！向戰“疫”中的“最美逆行者們”致敬！讓他們銘記南丁格爾的誓言，當需要自己的時候能夠義不容辭的挺身而出。
8.珠山學院“定格親情 拼愛多多”--全家福照片拼圖活動
活動時間：2020年5月13日-5月20日
活動形式：拼圖軟件
活動內容：邀請家人一起比心并合影。可以兩人比心，也可家庭多人參與，并附一句家庭格言。疫情期間，是學生上學以來與家人相處最長的一個假期，更能深刻理解親情的含義。以班級為單位，將照片收集起來用拼圖軟件拼出全班學生“全家福”，為學生提供平臺，展現自我，展現幸福，增強凝聚力。