嗨！暑假快樂嘛 各位

經過了漫長的網課

經過了愉（nan）快（ao）的考試周

我們迎來了漫長的暑假

暑假雖只過去半個月

但總感覺如半年一般

大家還記得放假前立下的各種

flag 嗎？

“早睡早起”

“多讀書，增長自己的學識”

“培養一些興趣愛好，豐富自己”

“好好練車拿駕照”

...

然而事實是：

“哎呀，要不明天再弄吧~”

“哎呀，不著急嘛，先玩一天不礙事的”

而自己的任務也就一天天地推遲

拖延癥也就越發嚴重

今天團團就來和大家聊一聊拖延那些事

各種拖延經歷

根據科學家們的研究，引起拖延的原因有很多：包括情緒、任務重、外部誘因、內部動力等等，甚至是幻想也會導致拖延。

不知道大家有沒有這樣的經歷：

關于陽光長跑，開始的第一天，下定決心，立志每天都要堅持跑步打卡，鍛煉身體。但最后的實際情況，“誒呀，明天再跑吧，今天上課都累了”，最后也只是剛好完成了任務。

關于每次的實習報告，開始的時候堅定要在實習一結束就把報告交了。但結果也是，剛剛好在截止日期完成了報告。

小天使與惡魔

當你拖延的時候，你的大腦在想什么？

一個天使和一個惡魔同時出現在你的大腦，理智的天使說，還是盡早完成任務最好，早做早了事。但這個時候惡魔卻突然說：沒事，反正又不是明天交，再拖一會兒也沒關系。

面對拖延癥

我們該怎么做

一、尋找并創造動力，想想什么對你最重要，你最在乎什么。

例如：在乎金錢，那么可能一節價格昂貴的健身課就足以迫使你堅持去健身，進而養成鍛煉的習慣。

二、要逐漸養成為自己的任務設定截止時間（開始做事的最后期限）的習慣，逐漸成為自律的人。

三、化大為小，將自己要完成的大目標分類成一個個小目標，逐個完成目標。

看完這篇文章

團團也希望大家都積極行動起來

做一個自律的人

改掉拖延癥的壞習慣

也歡迎大家留言分享

你和拖延癥之間的“愛恨情仇”哦~