一、活動目的

  為培養學生廣泛的興趣愛好和良好的身體素質，鼓勵在校和居家的學生，在抗疫期間養成堅持體育運動的良好習慣，樹立抗疫信心，特此舉行智能制造學院“云”競賽活動，正式開啟線上運動模式，為學生們帶來別樣的運動健身體驗，助力學生磨練堅強意志，提高自身免疫，共同贏得疫情防控戰役的最后勝利。

  二、活動主題

    抗擊疫情、運動先行、以賽促練、全員參與。

  三、主辦單位

  智能制造學院活動組織部。

  四、活動時間

  第一階段：  4月11日-20日，各班級開展選拔比賽；         

  第二階段： 4月21日-26日，參賽運動員報名并提交視頻。

  五、活動地點

  線上。

  六、活動對象

  青島黃海學院在校正式注冊學生，身體健康，有一定體育鍛煉基礎者，均可報名參加。

  七、活動內容

  （一）活動名稱：“智能制造學院體能‘云’競賽”

  （二）活動項目：

  1.男子俯臥撐（60s 計算次數）

  2.男子波比跳（60s 計算次數）

  3.女子仰臥起坐（60s 計算次數）

  4.女子平板支撐（標準動作下計算單次最長時間）

  （三）活動要求：

  1.本次比賽以班級為單位進行報名，每個班級規定參賽人數最少 1人（男女生不限），參與四項賽事角逐，每項賽事每人限報一項。男生俯臥撐、波比跳，女生仰臥起坐、平板支撐。

  2.比賽采取線上進行方法，通過提交視頻方式進行選拔。

  3.參賽選手視頻內動作必須符合制定的動作標準，否則不予計算分數。

  4.本次比賽所有參賽選手以班級為單位提交參賽報名表格，并通過網絡平臺（QQ郵箱）提交參賽項目視頻，統一收集后提交賽事評委會，進行裁判。

  5.所有參賽選手在填寫報名表格時，必須附上班級、學號等重要信息以證明其具備參賽資格；各班級參賽選手如不符合本次參賽規程資格要求的，經審查后情況如實，將被取消參賽資格與參賽成績。

  6.參賽選手務必保證視頻質量，確保比賽順利進行，如出現視頻質量問題，賽后賽事委員會不予以補賽。

  7.比賽結束后，在全體參賽選手允許條件下，學生會將公布比賽成績；如需要復議成績，或比賽中出現突發狀況，可聯系賽事組委會及評委會進行復議。（參賽選手的視頻請務必保留到賽事結束，以備產生復議有據可依。）

  10. 男生俯臥撐、波比跳、女生仰臥起坐以個人規定時間內完成的次數多者為優勝，女生平板支撐以堅持時間最長者為優勝。

  八、比賽項目要求

  （一）俯臥撐

  1.動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時手掌 與兩腳腳趾必須在同一水平面，手指向前，雙手間距與肩同寬，屈臂 使身體下降至肩與肘處于同一水平面，然后將身體平直撐起。整個運 動過程中，保持腳跟到后腦勺為一條直線，恢復至開始姿勢為完成一 次。如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次 不計數。若初始動作不規范，雙手打開幅度過大，不給予成績計錄。

  2.記錄方法：身體下降至標準位置及恢復原狀為一次。以次數為 單位，記錄時間 60 秒，完成之總次數為成績。

  3.注意錯誤事項：

  ①身體未成一條直線；

  ② 雙手打開幅度過大；

  ③下降幅度過低。

  （二）仰臥起坐

  1.動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時頭部、背部與兩腳腳底必須在同一水平面，雙膝屈曲，雙手胸前交叉于胸口， 參賽者屈身起坐，起坐時雙肘觸及雙膝后，隨即回復仰臥準備動作，如此反復。

  2.記錄方法：自仰臥起坐雙肘處膝計算1次。以次數為單位，記 錄 60 秒，完成之總次數為成績。

  3.注意錯誤事項：

  ①手肘未觸及雙膝；

  ②背部未接觸地板平面。

  （三）平板支撐

  1.動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時兩臂 小臂與腳趾必須在同一水平面上，雙腳并攏，整個背部與地面平行， 雙臂平行放置與水平位置（寬度與肩同寬）。

  2.記錄方法：中途允許出現兩次塌腰等姿勢不規范情況，每次塌 腰及姿勢不規范情況保持時間不超過三秒。如果出現超過兩次動作不 規范的情況，或單次不規范動作保持時間超過三秒，即在出現上述情 況時刻停止計時。本項目旨在測試平板支撐保持最長時間。

  3.注意錯誤事項：

  ①塌腰或臀部聳起；

  ②雙腿未并攏；

  ③雙手交叉。

  （四）波比跳

  1.動作：參賽者可以在身下放置軟墊（避免在光滑的地板上進行）， 開始時兩腳必須在同一水平面。波比跳分為五個步驟完成： 深蹲、腿 后伸、俯撐、收腿、起跳。深蹲需要深蹲至大腿至少與地面平行。腿 后伸時需保證身體展成一條直線，俯撐時必須兩臂同時支撐，收腿后 起跳，兩腳同時離地。

  2.記錄方法：從站立狀態開始到恢復站立狀態為一次。以次數為 單位，限時 60 秒。評判依據為一分鐘內完成的總次數。深蹲時大腿 未與地面平行的情況不予計數。

  3.注意錯誤事項：

  ① 深蹲時大腿未與地面平行；

  ②俯撐時腿沒有后伸，身體沒展開；

  ③雙腳未同時離地。

  九、獎項設置

  1.每個項目各設第一名兩人，第二名三人，第三名四人，分別獲得相應第二課堂積分3分，2分，1分。

  2.所有參賽運動員均可獲得第二課堂積分0.5分。

  十、注意事項

  1.比賽時請注意安全，遵守“友誼第一，比賽第二”的運動精神。

  2.運動前請大家做好充分的熱身運動，并在活動過程中注意人身安全。

  3.拍攝視頻時，將計時工具放在攝像頭可以拍攝到的地方，并保證清晰可見；盡量保證計時器時間與動作開始時間一致。

  4.出現成績相同情況時，團體成績以獲得該項目個人成績名次靠前的班級列前。單項個人成績相同者，經裁判判決，允許出現并列。

  5.報名截止時間：各班負責人于2022年4月20日18：00前完成在線文檔表編輯報名。注意：截止時間前未填寫報名的班級視為棄權。

  6.參賽方式：4月25日-4月26日上傳作品視頻。

  作品發送至郵箱411755813@qq.com

  參賽視頻文件名格式

  項目+班級+本人姓名+學號（例：俯臥撐+20電氣本一+**+********）

  7.記次數項目，從準備動作完成后身體完全靜止開始計數，只需 保證記錄動作總時長在規定時間內即可，超過時長動作不計入最終成績。時長項目，從準備動作完成后身體完全靜止開始，按照參賽運動員動作變形幅度過大或者運動員主動放棄時為結束時間。

  8.運動員應自己保證錄制時期鏡頭抖動幅度不要過大，保證視頻 較高清晰度。

  9.參賽視頻從與學生證合影到比賽項目結束必須保證一鏡到底，嚴禁剪輯、拼接、加速等加工處理，一旦被裁判組發現算嚴重違規處理。

        智能制造學院

     2022年4月