隨著夏季氣溫逐漸上升，

溺水事故進入易發期、高發期。

所以，大家一定要注意游泳安全，

提高警惕，

學習防溺水安全知識，

防止溺水事故的發生。

一、如何預防溺水？

為有效預防溺水事故，同學們要樹立牢固的“珍愛生命，安全第一”的意識，在防溺水方面，要做到：

1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免溺水。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

6、在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。

 二、溺水如何自救與施救？

1、溺水后要保持鎮定，盡量將頭后仰，口向上，口鼻露出水面后進行呼吸呼救。

2、不可以把手上舉胡亂打水，以免身體下沉；雙手劃動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。

3、當施救者游到自己身邊時，應配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。

4、溺水后保存體力，等待救援是最重要的。會游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應采取上述自救措施；及時甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因為衣服能產生一定的浮力。

5、發現有人溺水要馬上拿出手機撥打120電話，打完電話迅速投入搶救中去，但要注意方法。

6、施救者下水后不要從溺水者的正面靠近，應該從后面或側面包抄施救，以仰泳的方式把溺水者帶到安全處。

7、救援時最好將溺水者向上托出水面的同時自己主動下沉，溺水者一旦呼吸到空氣就不會拼命抓緊下沉的人體，此時施救者再伺機解脫完成救助。

8、在救助過程中一定要使溺水者的頭面部露出水面，保證其順利呼吸，減輕溺水者的危機感和恐懼感，減少掙扎，使施救者節省體力，順利地脫離險境。

三、溺水誤區

誤區一:溺水后都會大聲呼喊?

我們在影視劇里看到溺水者總是雙手亂揮，用力拍水，大聲呼救，其實真正的溺水往往是無聲的。

誤區二:會游泳就不會溺水嗎?

很多人認為只要學會游泳，就不會發生危險，從而放松了警惕。其實從近年來發生的溺水事故看，多數溺水者都會游泳，但他們往往低估了隱藏在水下的危險，特別是在水庫、池塘、河流等野外水域，在這些地方游泳，水草、碎石等可能會困住雙腳，進而發生意外。

并且游泳者的身體狀況，如腿部抽筋、身體疲勞、空腹等也會讓其無法正常游泳，從而導致溺水。

我們應選擇正規的游泳場所進行鍛煉；在游泳前也要檢查自身的身體狀況，不要在空腹、疲憊等身體狀況不適時游泳，同時要做好泳前熱身。
誤區三:手拉手就能救上來溺水者?

我們不時會在新聞上看到手拉手救人，最后卻導致多人溺水的悲劇。我們都能理解，看到親人或同伴突然溺水，我們的第一反應，可能都是自己去拉一把或拽一下，但這一拉往往是徒勞的，甚至還可能讓自己溺水。

救人的方式有千萬種，但這種手拉手救人的方式死亡率是最高的，因為結成“人鏈”后，一旦有人因體力不支而打破“平衡”，就會導致多人落水。

當遇到有人落水的緊急情況，我們要保持冷靜，不要貿然實施救援，應立即撥打110報警電話，尋求專業的救援人員的幫助。

 四、游泳安全注意事項

1、游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等各種傳染病的人不宜游泳。

2、要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、旋渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。水草較多、受到污染和血吸蟲等寄生蟲流行地區的水域也不宜游泳。

3、下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

生命無小事

游泳莫大意

我們要加強安全意識，提高自救能力

時刻嚴防意外發生，筑牢安全防線！